Winkelmandje
0Subtotaal
€ 0,00
Verzendkosten
€ 0,00
Totaalprijs (inclusief btw)
€ 0,00
Waarom rode wijn gezond(er) is. En wat niet klopt
Is rode wijn echt gezond? We zetten de wetenschappelijke inzichten, voordelen en misverstanden op een rij. Drink met verstand én plezier.
Rode wijn en gezondheid: feiten, fabels en nuance
Rode wijn wordt vaak geroemd om z'n gezonde eigenschappen. "Een glas rode wijn per dag is goed voor het hart". Je hebt het vast weleens gehoord. Maar wat is daarvan waar? In dit artikel ontrafelen we de gezondheidsclaims, kijken we naar wetenschappelijke inzichten en laten we vooral zien wat rode wijn wél en juist níet voor je doet.
Van de Franse paradox tot resveratrol, we bespreken de voordelen én de risico's van rode wijn. Want genieten van wijn kan zeker gezond zijn, maar alleen als je het bewust en met mate doet.
1. Rode wijn en het 'Franse paradox'-effect
De beroemde Franse paradox verwijst naar het lage aantal hartziekten in Frankrijk, ondanks een dieet rijk aan vet. Sommigen schrijven dat toe aan de dagelijkse glazen rode wijn. Rode wijn bevat namelijk:
Resveratrol
Een antioxidant uit druivenschillen die ontstekingsremmend werkt
Polyfenolen
Plantaardige stoffen die bloedvaten kunnen beschermen
Tannines
Helpen mogelijk bij het reguleren van cholesterol
Maar...
De hoeveelheden in wijn zijn klein. Je moet liters drinken om een therapeutisch effect te bereiken en dat is uiteraard niet de bedoeling.
2. De voordelen (met nuance)
Een matige wijnconsumptie (1 glas per dag voor vrouwen, 1-2 voor mannen) kan in sommige gevallen bijdragen aan:
Lagere bloeddruk
Antioxidanten kunnen helpen bij het ontspannen van bloedvaten
Betere doorbloeding
Polyfenolen kunnen de bloedcirculatie verbeteren
Minder stressgevoel
Sociaal effect van samen genieten van wijn
Verbeterde spijsvertering
Tannines kunnen helpen bij de vertering van vet voedsel
Let wel
Deze voordelen gelden vooral binnen een breder gezond voedingspatroon.
3. Wat er vaak vergeten wordt
Ondanks de mooie voordelen, blijft wijn een alcoholische drank. En dat brengt risico's met zich mee:
Verhoogd risico op kanker
Zelfs bij lichte drinkers
Slaapverstoring
En verhoogde hartslag
Afhankelijkheid
Bij regelmatige consumptie
Verstoorde leverfunctie
Bij overmatig gebruik
Daarom: geniet, maar drink bewust
Wijn moet een aanvulling zijn, geen dagelijkse noodzaak.
4. Rode wijn vs. andere dranken
| Drank | Pluspunten | Minpunten |
|---|---|---|
| Rode wijn | Antioxidanten, smaakvol bij eten | Alcoholrisico's, calorieën |
| Witte wijn | Frisser, minder tannines | Minder antioxidanten |
| Bier | Veel variatie, dorstlessend | Meer koolhydraten, sneller overconsumptie |
| Alcoholvrij | Veilig, vaak verrassend lekker | Minder gezondheidsvoordeel |
5. Alternatieven voor gezondheid zonder alcohol
Wil je wel de voordelen van druiven, maar niet de nadelen van alcohol? Denk aan:
Rode druivensap
Onbewerkt, rijk aan antioxidanten
Blauwe bessen & granaatappel
Rijk aan antioxidanten
Slaap, beweging & ontspanning
Minstens zo effectief als resveratrol
💡 Tip
Combineer gezonde voeding met regelmatige beweging en voldoende slaap. Dat heeft vaak meer effect dan alleen wijn drinken voor de gezondheid.
6. Onze visie
Bij OnlyWines houden we van wijn – maar wél met mate. Genieten doe je niet per se vaker door meer te drinken. Bewust kiezen, zorgvuldig proeven en een goed verhaal achter je glas zijn minstens zo belangrijk.
Drink bewust
- Kies kwaliteit boven kwantiteit
- Geniet van elke slok
- Drink bij het eten
Leer proeven
- Ontdek verschillende smaken
- Probeer nieuwe wijnen
- Deel je ervaringen
Geniet bewust van kwaliteitswijn
Kies voor wijnen die je echt waarderen en drink ze met aandacht. Ontdek ons aanbod en vind wijnen die bij jouw smaak en levensstijl passen.
Bekijk ons aanbod kwaliteitswijnenGerelateerde artikelen
Onze rode wijnen
Luister en geniet
nog meer van je glas wijn
Links
